Psychotherapy on Meditation.

Question: Psychotherapy စိတ္ကုထံုးေတြ ဟာ စိတ္အေတြးအၾကံကို လြန္ေျမာက္ေအာင္ အကူအညီ ေပးႏိုင္သလား။

Answer: စိတ္ကုထံုးေတြဟာ ခင္ဗ်ား စိတ္ရဲ႕ “အေၾကာင္း” ကုိ အနည္းအက်ဥ္း သေဘာေပါက္ နားလည္ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ စိတ္ အေတြးအၾကံ ကို လြန္ေျမာက္ေအာင္ ေတာ့ ဘာမွ လုပ္မေပးႏိုင္ဘူး။ စိတ္အေတြးအၾကံ တို႔ရဲ႕ အလြန္ကို ဦးေဆာင္ ေပးႏိုင္ တာ က “ဘာဝနာ” တစ္ခုတည္း ရွိပါတယ္။ ဘာဝနာဟာ အဲ့ဒီ စိတ္ကုထံုးေတြနဲ႔ ဘာ မွ မသက္ဆိုင္ဘူး။ ဒါကို သိထားရင္ ျပည့္စံုပါတယ္။

စိတ္ကုထံုး ေတြ ရဲ႕ အလြန္ဆံုး အက်ိဳး သက္ေရာက္မႈဟာ – ခင္ဗ်ား ဘာဝနာ ျပဳႏိုင္ဖို႔ အေျခအေန ေကာင္းေကာင္း ဖန္တီးေပးႏိုင္တယ္။ ဘာဝနာ ျပဳႏိုင္ ဖို႔ ခင္ဗ်ားကို ျပင္ဆင္ ေပးႏိုင္တယ္။ ဒါေပမယ့္ သူ႕ခ်ည္းသက္သက္ ဒီ စိတ္ကူး အေတြးေတြကုိ မေက်ာ္လြန္ သြားႏိုင္ ဘူးရယ္။ အကူအညီ မေပးႏိုင္ဘူးလား ဆိုရင္ – ေပးႏုိင္တယ္လို႔ ေျဖပါမယ္။ ဒါေပမယ့္ ခင္ဗ်ား ပန္းဥယ်ာဥ္ တစ္ခု ဖန္တီးေနသလိုမ်ိဳးပဲ။

စစခ်င္း ေျမေနရာကို ညွိမယ္။ ေပါင္းသင္မယ္။ ဒါေလး လုပ္ရံုနဲ႔ ခင္ဗ်ား ေျမေနရာဟာ ဥယ်ာဥ္ တစ္ခု ျဖစ္မလာ ေသးဘူးပဲ – ဟုတ္တယ္ ဟုတ္။ ေျမျပင္ကို ညွိမယ္။ အမိႈက္သရိုက္ ေတြဖယ္ရွားမယ္။ ျမက္ရိုင္း၊ ေက်ာက္ခက္၊ အဖု အျမစ္ေတြ ရွင္းထုတ္ရံုသာ ရွိေနဦးမယ္။ ဒါေပမယ့္ ပန္း ဥယ်ာဥ္ ေတာ့ မျဖစ္ေသးဘူး ။ ဒါဟာ စိတ္ကုထံုးေတြရဲ႕ အလြန္ဆံုး လုပ္ႏိုင္တာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္ – ခင္ဗ်ား မ်ိဳးေစ့ခ်၊ ပ်ိဳးထည့္ရဦးမယ္။ ျပီးရင္ ျပဳစု ပ်ိဳးေထာင္ ေပးရမယ္။ ဂရုတစိုက္ ကာကြယ္ ေစာင့္ေရွာက္ ေပးရဦးမယ္။ အဲ့သည္ ေနာက္မွ သာ ခင္ဗ်ားရဲ႕ ေျမလႊာ ဟာ ေျဖးေျဖး ညွင္းညွင္း စိမ္းလန္း စိုေျပ လာမယ္။ အခ်ိန္တန္ တဲ့ တစ္ေန႔မွာ ပန္းမ်ိဳးစံု ပြင့္ဖူး လာမယ္။ ခင္ဗ်ား လိုလား တဲ့ ပန္းဥယ်ာဥ္ ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ Psychotherapy ေတြဟာ ဒါကို မလုပ္ေပးႏိုင္ဘူး။

ဒါ့ေၾကာင့္ Psychotherapy စိတ္ကုထံုး တစ္ခုတည္း ဟာ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေန သလို နဲ႔သာ တူညီတယ္။ ခင္ဗ်ားအိမ္ကို ေန႔တိုင္း ဖုန္သုတ္၊ တံျမက္လွည္း သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ရတယ္။ တစ္ၾကိမ္တစ္ခါ ဖုန္သုတ္၊ ရွင္းလင္းျပီး ရံုနဲ႔ ခင္ဗ်ား အိမ္ဟာ ေနာင္အျမဲတမ္း မသန္႔ရွင္း သြားဘူး ရယ္။ ေနာက္ ႏွစ္ဆယ့္ေလးနာရီ ဆိုရင္ ဖုန္၊ အညစ္အေၾကးက ျပန္တက္မွာပဲ။ ခင္ဗ်ား အဲ့ဒါေတြကို နိစၥဓူဝ လုပ္ကိုင္ေနရမယ္။ တစ္ေန႔ တစ္ခါ၊ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ေန႔ ႏွစ္ခါ စသျဖင့္။ ဒီလိုမွ မဟုတ္ရင္ ခင္ဗ်ား အိမ္က ညစ္ပတ္ျမဲ ညစ္ပတ္ေနမွာပဲ။

ဒါကို ၾကည့္ရင္ – Psychotherapy စိတ္ကုထံုး ေတြဟာ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေနသလို ေကာင္းတယ္။ ဒါေပမယ့္ စိတ္ကူး အေတြးတို႔ရဲ႕ လြန္ေျမာက္ရာ ကို မေရာက္ႏိုင္ဘူး လို႔ က်ေနာ္ ဆိုပါတယ္။ စိတ္ ကုထံုး တစ္ခုနဲ႔ ခင္ဗ်ား စိတ္ေျပေလ်ာ့ ေအာင္ ကုသတယ္ ဆိုပါစို႔။ ခင္ဗ်ား တစ္ခဏ ရွင္းၾကည္ ေနႏိုင္တယ္။ ႏို႔ေပမယ့္ တခဏပဲရယ္။ ခင္ဗ်ား ရဲ႕ သႏၱာန္ ၊ ခင္ဗ်ားရဲ႕ အဇၥ်တၱကို ဒီထက္ပိုျပီး နားလည္ သိျမင္ ဖို႔ လိုအပ္ေနပါတယ္။ စိတ္ကုထံုး တစ္ခုတည္းနဲ႔ ခင္ဗ်ားရဲ႕ စိတ္အလြန္ကို ေရာက္ဖို႔ လံုေလာက္ မေနဘူးပဲ။ ဘာဝနာရဲ႕ မ်ိဳးေစ့၊ ေစာင့္ၾကည့္ သိျမင္မႈ “အပၸမာဒ” တို႔ အျပည့္အဝ လိုအပ္ ေနတယ္။

ခင္ဗ်ား တစ္ၾကိမ္တစ္ခါ လြန္ေျမာက္ ႏိုင္ခဲ့ရင္လည္း – အဲ့ဒီ စိတ္ကုထံုးေတြဟာ ဘာမွ အသံုးမဝင္ ေၾကာင္း သိပါလိမ့္မယ္။

Going beyond the mind simply means you have realized your own being.

စိတ္ကူး အေတြးတို႔ရဲ႕ လြန္ေျမာက္ရာကို ေရာက္တယ္ ဆိုတာ မိမိ ၏ အျဖစ္ကို မိမိဘာသာ သိျမင္ နားလည္သြားျခင္း ကိုသာ ဆိုလိုပါတယ္။

အဲ့အခိုက္မွာ ခင္ဗ်ား စိတ္ကူး အေတြးေတြ က အေဝးၾကီးမွာ က်န္ရစ္ခဲ့တယ္။ ဆိုလိုတာက ခင္ဗ်ား စိတ္ကူး အေတြးေတြဟာ အရင္ကလို အရွင္သခင္ ျပဳရင္း ခင္ဗ်ားကို အုပ္ခ်ဳပ္ေနလို႔ မရေတာ့ဘူးရယ္။ ခင္ဗ်ား ရဲ႕ ျဖစ္တည္ခ်က္ သက္သက္က အရွင္သခင္ ျဖစ္တယ္။ သူက ကၽြန္ အျဖစ္ အမႈထမ္းရပါလိမ့္မယ္။ ခင္ဗ်ား လိုအပ္တဲ့ အခ်ိန္မွာ သူ႕ကို လိုသလို ေခၚယူ အသံုးခ် ဖို႔ပဲ။

အခု အခါ မွာ အေျခအေနက ေျဗာင္းျဗန္ ျဖစ္ေနပါတယ္။ ခင္ဗ်ားက ကၽြန္ျဖစ္ျပီး၊ သူက အရွင္သခင္ ျဖစ္တယ္။ သူက အရွင္သခင္သာ ဆိုတယ္ – မ်က္ကန္း သက္သက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ခင္ဗ်ား ဘဝကို အေႏွးနဲ႔ အျမန္ ဒုကၡတြင္းထဲ တြန္းပို႔ေနမယ့္ သူလည္း ျဖစ္တယ္။ စိတ္ကူး အေတြး၊ ခင္ဗ်ား စိတ္ဆႏၵ၊ ေမ်ာ္လင့္ခ်က္ အားလံုး ဟာ အတိတ္ကို၊ အနာဂတ္ကို ခင္ဗ်ား ဆီ ခင္းက်င္းျပတယ္။ ခင္ဗ်ား အတြက္ ေမ်ွာ္လင့္ခ်က္ေတြ ေပးရင္း ေမာဟိုက္ တဲ့အထိ၊ ေသဆံုး တဲ့ ကာလအထိ ႏွိပ္စက္ ကလူ ျပဳတယ္။

ဘာဝနာဟာ ဒါကို ခ်မ္းေျမ့သြားေစတဲ့ ၊ ထိန္းညွိေပးတဲ့ တစ္ခုတည္းေသာ ျဖစ္စဥ္ ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ကုထံုးေတြကို က်ေနာ္ မဆန္႔႔က်င္ ဘူး။ စိတ္ကုထံုးဟာ ဘာဝနာ ျပဳႏိုင္ဖို႔ အေျခခံသာ ဖန္တီးေပးႏိုင္တယ္ လို႔ ရိုးရိုး ေျပာတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ခင္ဗ်ား စိတ္ကုထံုး မရွိလည္း ဘာဝနာ ျပဳလို႔ ရတယ္။ နည္းနည္း ခက္ခဲေနရင္၊ ခင္ဗ်ား စိတ္ရွဳပ္ေထြးေနတယ္ ဆိုရင္ ( လုပ္လိုတဲ့ ဆႏၵလည္း ရွိတယ္ ဆိုရင္ ) စိတ္ ကုထံုး အတိုင္း အကုသ ခံႏိုင္ တယ္။ ဒါကလည္း တခဏ ၾကည္လင္သြားတာ မ်ိဳးသာ ျဖစ္ပါ တယ္။ ဘယ္ေလာက္ပဲ ကုထံုးေတြ သံုးခဲ့သည့္ တိုင္ ၊ ခင္ဗ်ား ရဲ႕ စိတ္ဟာ ခင္ဗ်ား အေပၚ အျမဲတမ္း ကစိဖတ္ တင္ေနဦးမယ္။ ခင္ဗ်ားကို တြန္းထိုး ေမာင္းႏွင္ ေနဦးမယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ကုထံုးေတြဟာ အေထာက္အကူ၊ အေထာက္အပံ့သာ ျဖစ္ျပီး သူ႕ခ်ည္းသက္သက္က ဘာမွ အဓိပၸာယ္ မရွိဘူးလို႔ က်ေနာ္ ေျပာရပါတယ္။ အလြန္ဆံုးက ဘာဝနာ အတြက္ အေျခခံ ရွင္းလင္း ေပးႏိုင္ရံု ေလးပဲ။

…………………
March 30th 2012 at 8:40 AM
…………………
http://zayya.blog.com/
https://zayya.wordpress.com/
http://zayyablogger.blogspot.com/
………………..

About zayya
Just Be. That's Enough! Shared words with Silence.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: